gratin de chou fleur et viande hachée. les ingrédients : béchamel: 75 g de beurre -50 g de farine - 1/2 l de lait demi-écrémé 200 g de viande hachée 1 chou fleur 1/2.
600 g chou-fleur en bouquets. 500 g d'agneau haché, 2 cubes de Bouillon de mouton. 2 cuillères à soupe d'huile d'olive. 1 oignon moyen, soit 125 g, tranché. 3.
Déposez le chou-fleur, les pommes de terre et la viande hachée dans un plat à four. Salez et poivrez. Coulez la béchamel dessus puis saupoudrer de parmesan râpé..
1 chou fleur; 4 oignons; 200 g de thon à l'huile; béchamel; 2 oeufs bouillis; 4 oeufs battus; sel; poivre; un peu d'huile; percils; fromage rapé; 100 g d'olives dénoyauter et couper
Ce gratin de chou fleur à la viande hachée et sauce béchamel est un plat complet, équilibré et sans gluten. Faites pré-cuire votre chou fleur selon votre méthode.
Gratin de chou-fleur viande hachée1 petit Chou-fleur ou 1kg de chou-fleur surgeléoriganeau +sel500g de bœuf hachée1 oignon400 g de concassées de tomates1.
Faire chauffer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive dans une poêle et faire revenir la viande hachée, le chorizo et les gousses d’ail écrasées pendant 5 à 6.
